Oft ist der Schmerzein Fehlalarm.Und den kann man verlernen.
Bei chronischen Schmerzen findet sich oft keine klare körperliche Ursache – bei Rückenschmerzen in über 80 % der Fälle. Dann entsteht der Schmerz im Nervensystem. Fachleute nennen das neuroplastischen Schmerz: echt spürbar, aber kein Zeichen für einen Schaden.
Aus eigener Erfahrung – 3 Jahre täglicher Rückenschmerz.
Kennst du das?
- Du warst bei vielen Ärzten – und trotzdem findet niemand eine klare Ursache.
- MRT, Spritzen, Physio, Tabletten – nichts davon hat geholfen.
- Man hat dir gesagt, damit müsstest du jetzt wohl leben.
- Du machst dein Leben von Woche zu Woche kleiner.
- Du bist frustriert – und fragst dich, ob es einen Ausweg gibt.
Wenn dir das bekannt vorkommt, bist du hier richtig.
Wie ein Rauchmelder ohne Feuer.
Dein Gehirn hat eine wichtige Aufgabe: Es beschützt dich. Dafür erzeugt es Schmerz, sobald es Gefahr vermutet. Bei chronischem Schmerz kann dieses Warnsystem überempfindlich werden – es schlägt Alarm, obwohl längst keine Gefahr mehr besteht.
Der Schmerz ist dabei völlig echt. Nur die Ursache ist nicht ein kaputter Körper, sondern ein Nervensystem, das gelernt hat, Alarm zu schlagen. Fachlich heißt das neuroplastischer Schmerz – ich nenne es den gelernten Gefahrschmerz.
Und das Entscheidende: Was gelernt ist, kann auch wieder verlernt werden.
Ich weiß, wie sich das anfühlt.
— Alexander
Ich bin Alexander. Drei Jahre lang hatte ich täglich Rückenschmerzen. Die Ärzte, die Diagnosen, die Ratlosigkeit – all das habe ich selbst durchlebt, bis ich verstanden habe, was wirklich dahintersteckt.
Diesen Weg gehe ich heute mit anderen Menschen: ruhig, ehrlich und aus eigener Erfahrung. Ich verspreche dir keine Wunder. Aber ich zeige dir eine Perspektive, die vielen Menschen mit chronischem Schmerz vorher niemand gezeigt hat.
So gehen wir vor.
Drei Schritte, die aufeinander aufbauen – in deinem Tempo und ohne Druck.
Schmerz verstehen
Du lernst, wie chronischer Schmerz entsteht – und warum dein Körper dabei nicht das Problem ist. Verstehen nimmt die Angst. Und Angst ist der stärkste Verstärker.
Schmerz bewerten
Wir schauen deinen Schmerz gemeinsam an und lernen, ihn neu einzuordnen: als Fehlalarm, nicht als Gefahr. Auf Basis der Pain Reprocessing Therapy (PRT).
Schmerz verlernen
Mit dem Wissen aus meinem Ansatz änderst du deine Einstellung zum Schmerz und signalisierst deinem Nervensystem: keine Gefahr. So kann der Alarm leiser werden.
Die PRT wurde wissenschaftlich untersucht. In der bekannten Boulder-Studie waren zwei von drei Teilnehmern nach vier Wochen schmerzfrei oder nahezu schmerzfrei – viele blieben es auch Jahre später. Ein Versprechen für den Einzelfall ist das nicht, aber ein starker Hinweis, dass Veränderung möglich ist.
Passt das zu dir?
- Du hast chronische Schmerzen – oft seit Monaten oder Jahren.
- Körperlich wurde keine klare Ursache gefunden.
- Du hast schon viele Ärzte und Therapien hinter dir.
- Du bist offen für eine neue Perspektive jenseits der üblichen Wege.
Wichtig: Ernste Ursachen gehören immer zuerst ärztlich abgeklärt. Mein Coaching ist kein Ersatz für Diagnose oder Behandlung – es beginnt dort, wo körperlich Entwarnung gegeben wurde und der Schmerz trotzdem bleibt.
Du bist dir nicht sicher, ob dein Schmerz dazu passt?
Mach den Selbsttest →Und wenn es gar kein Schmerz ist?
Mein Ansatz gilt nicht nur für Schmerzen. Das Nervensystem kann seinen Schutzalarm auf ganz unterschiedliche Weise auslösen – als Tinnitus, Magen- und Darmbeschwerden, Schwindel, Erschöpfung oder Kribbeln. Der Weg bleibt derselbe. Wenn du unsicher bist, ob deine Beschwerden dazugehören: Frag einfach nach.
Informationen zum Coaching
Erstgespräch
60 Minuten- Deine Schmerzgeschichte
- Was du bisher versucht hast
- Was die Ärzte gefunden haben
- Abstimmung der 4 Folgetermine
Vier Folgetermine
je 60 Minuten- Individuell auf dich abgestimmt. Wir arbeiten Schritt für Schritt an deinen chronischen Beschwerden.
500 Euro
Fünf Termine à 60 Minuten
- Online per Video
- Abstand etwa eine Woche
- Kein Abo
Schreib mir.
Du möchtest mehr über das Coaching erfahren? Schreib mir kurz – ich schicke dir die ausführlichen Informationen per Mail und beantworte deine Fragen zum Ablauf. Ganz unverbindlich, und deine Angaben behandle ich vertraulich.
Oder direkt per Mail:
kontakt@schmerzverstehen.de