Verstehen, was den Schmerz erklärt
Chronischer Schmerz hat oft mit dem Nervensystem zu tun – nicht mit einem kaputten Rücken. Hier erkläre ich die wichtigsten Begriffe dahinter: in einfacher Sprache, ehrlich und ohne Fachchinesisch.
Selbsttest
Zwölf Fragen: Wie sehr folgt dein Schmerz den typischen Mustern eines gelernten Gefahrschmerzes?
Test starten →Sieben Schmerz-Fallen
Denk- und Verhaltensmuster, die den Fehlalarm ungewollt füttern – und was stattdessen hilft.
Mehr lesen →Gelernter Gefahrschmerz
Wie das Nervensystem lernt, Schmerz als Fehlalarm zu erzeugen – und warum der Rücken oft nicht das eigentliche Problem ist.
Mehr lesen →Pain Reprocessing Therapy
Der Ansatz, mit dem sich gelernter Schmerz Schritt für Schritt wieder verlernen lässt – mit der Somatic-Tracking-Methode.
Mehr lesen →Zentrale Sensibilisierung
Warum das Nervensystem mit der Zeit überempfindlich werden und den Schmerz verstärken kann.
Mehr lesen →Tension Myositis Syndrom
Der Ansatz von Dr. John Sarno: wie unterdrückte Gefühle körperlichen Schmerz auslösen können.
Mehr lesen →Mind-Body-Syndrom
Wenn Körper und Psyche zusammenspielen und daraus echter, körperlich spürbarer Schmerz entsteht.
Mehr lesen →Somatic Tracking
Die Schmerzmeditation aus der PRT: den Schmerz ruhig beobachten, damit das Gehirn Sicherheit lernt.
Mehr lesen →Schmerzgedächtnis
Warum das Nervensystem Schmerz lernt – und ob man ein Schmerzgedächtnis wieder löschen kann.
Mehr lesen →Du willst nicht nur verstehen, sondern etwas ändern?
Wenn du chronische Rückenschmerzen hast, ohne dass ein klarer Befund sie erklärt, gehen wir gemeinsam den nächsten Schritt – vom Verstehen zum Verlernen.
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